GRUPO DE ANSIEDAD
Grupo de terapia orientado a neutralizar los efectos alienantes y tóxicos de la ansiedad, el estrés, el miedo, y todas sus variantes patológicas. En un mundo que no es precisamente la mejor muestra de paz interior y relajación, intentaremos aprender a relajarnos, a enfrentar mejor las cosas, a resolver los problemas, no tomárnoslo tanto a pecho, a no ver moscas donde no las hay, y unas cuantas cosas más … ¿A qué esperas? Te apuntas?
– Entre otras muchas cosas, prestaremos atención a diferentes áreas:
- Síntomas y detección correcta de la ansiedad.
- Ansiedad, angustia, estrés, miedo, pánico, agorafobia, «son los nervios» …
- ¿Qué es normal y qué no es normal en el mundo de la ansiedad.
- Farmacología y terapias complementarias.
- Patrones de pensamiento y de conducta bien ansiosos.
- Familias ansiosas: cuando uno tiene todos los números.
- El mundo que nos rodea … qué paz, ¿verdad?
- Manipulación de la información: fuentes de sufrimiento general.
- Observamos las cosas con más detenimiento.
- Creencias irracionales y otras fantasías ansiosas.
- Enfrentamiento de los miedos paso a paso y poco a poco.
- Prohibido procrastinar. Patrón Evitativo de la Personalidad.
- Relajación, respiración, meditación, imaginación, visualización.
- Simplificar la vida: Tantas cosas que no nos hacen falta …
- Ansiedad Vs Deporte. Quema adrenalina.
- Aprender a dormir bien. Que el «coco» se quede en la almohada.
- Y muchos otros …
– Frecuencia semanal. Haremos las sesiones cada semana, para así poder atender y asimilar mejor las ideas y necesidades de cada uno, y poder estar más atentos a todo aquello que nos pasa en cada momento.
– Duración: Las sesiones serán siempre de aproximadamente 1:30h.
– Precio: 30 € / sesión.
– Dimensiones: Grupo entre 5 y 18 personas.
– Horario: 1) Martes a las 19h. 2) Jueves a las 17h. Apúntate!
INICIAMOS GRUPOS NUEVOS!!! INSCRIPCIONES ABIERTAS!!! PLAZAS LIMITADA!!! NO LO PIENSES MUCHO Y APÚNTATE!!
MUY IMPORTANTE !!: Los horarios son los que son, pero no queremos crearte ningún contratiempo o frustración, ni oír de tu boca aquello de «Ooohh, si fuera otro día…» o «Ooohh, si fuera por la tarde y no por la mañana…». Si algo no son los horarios es «inmodificables»: Si te quieres apuntar a un grupo, pero no te va bien el horario, igualmente háznoslo saber, y si somos unos cuantos que nos pasa lo mismo, intentaremos , a ser posible, cambiar el día y / o la hora del grupo para que tú, si tú, puedas venir y demostrarnos activamente que las personas pueden llegar a cambiar mucho si se lo proponen y se esfuerzan…!!!
Para información y unirte al grupo:
Oriol Casas i Jordà. Psicólogo y director de PSIPP.
Tel. 931257868 / 646 04 03 07 (watsapp).
Mail: oriol.casas@psipp.cat
