GRUP D’ASSERTIVITAT / RELACIONS SOCIALS.
Hem preparat un grup d’assertivitat perquè aprenguis a relacionar-te millor i a sortir més “airat” de les situacions que el dia a dia ens posa al davant. Comunica els teus pensaments, emocions, idees i intencions, i alhora defensar els teus interessos i objectius.
Volem que aconsegueixis establir vincles comunicatius sans sense agredir als altres, però tampoc sense quedar sotmès a la voluntat aliena per “imperatiu legal”. Digues NO quan toca; afronta la crítica; Treu-te de sobre la gent tòxica.
Digues prou a l’ansietat i la fòbia social, a la timidesa i la manca de recursos. Sigues tu mateix, marca’t les teves pròpies fites i assoleix els teus reptes.
– Entre moltes altres coses, prestarem atenció a diferents àrees:
- Què són la passivitat, l’agressivitat… i l’assertivitat.
- Regles, rols socials i autoestima.
- Habilitats de relació necessàries per ser una persona assertiva.
- Pensaments i creences que limiten l’assertivitat.
- Els Drets Assertius. Ja saps que de vegades pots dir NO?
- Comunicació verbal i no verbal.
- Iniciar, mantenir i tancar converses… encara que no vulguis.
- L’art de rebre elogis, i altres alternatives assertives.
- Aquells missatges que faciliten la comunicació amb els demés.
- Fer i refusar peticions de forma assertiva.
- Conflictes personals i resolució de problemes.
- Mediació, negociació, Guanyo/Guanyes i altres models.
- Demanar canvis de conducta en els demés.
- Afrontar el comportament irracional de l’altre. Quan hem de cedir?
- Controlar la ira i l’estupidesa dels demés.
- Assertivitat i Personalitat. Patró Evitatiu.
- Relaxació i exposició a situacions reals.
- I molt més…
– Freqüència quinzenal. Farem les sessions cada 15 dies, per així poder aplicar o assimilar més temps les pautes o idees del dia anterior, i poder-nos també explicar més coses o experiències.
– Durada: Les sessions seran sempre d’aproximadament 1:30h.
– Preu: 30€ / sessió.
– Dimensions. Grup entre 6 i 18 persones.
– HorariS: 1) Dilluns a les 14h. 2) Dijous a les 19h. Apunta-t’hi!!!
INICIEM GRUPS NOUS!! INSCRIPCIONS OBERTES!! PLACES LIMITADES!! NO T’HO PENSIS GAIRE I APUNTA’T!!
MOLT IMPORTANT!!: Els horaris són els que són, però no volem crear-te cap maldecap o frustració, ni sentir de la teva boca allò de “ooohh, si fos un altre dia…” o “ooohh, si fos per la tarda i no pel matí…”. Si alguna cosa no són els horaris és “immodificables”: Si et vols apuntar a un grup, però no et va bé l’horari, igualment fes-nos-ho saber, i si en som uns quants que ens passa el mateix, intentarem, si pot ser, canviar el dia i/o l’hora del grup perquè tu, si tu, puguis venir i demostrar-nos activament que les persones poden arribar a canviar molt si s’ho proposen i s’hi esforcen…!!!
Per informació i apuntar-te al grup:
Oriol Casas i Jordà
Tel. 931257868 / 646 04 03 07 (watsapp).
Mail: oriol.casas@psipp.cat
