Grup d’Assertivitat / Relacions Socials

CN34

 

GRUP D’ASSERTIVITAT / RELACIONS SOCIALS.

 

Hem preparat un grup d’assertivitat perquè aprenguis a relacionar-te millor i a sortir més “airat” de les situacions que el dia a dia ens posa al davant. Comunica els teus pensaments, emocions, idees i intencions, i alhora defensar els teus interessos i objectius.

Volem que aconsegueixis establir vincles comunicatius sans sense agredir als altres, però tampoc sense quedar sotmès a la voluntat aliena per “imperatiu legal”. Digues NO quan toca; afronta la crítica; Treu-te de sobre la gent tòxica.

Digues prou a l’ansietat i la fòbia social, a la timidesa i la manca de recursos. Sigues tu mateix, marca’t les teves pròpies fites i assoleix els teus reptes.

 

– Entre moltes altres coses, prestarem atenció a diferents àrees:

  • Què són la passivitat, l’agressivitat… i l’assertivitat.
  • Regles, rols socials i autoestima.
  • Habilitats de relació necessàries per ser una persona assertiva.
  • Pensaments i creences que limiten l’assertivitat.
  • Els Drets Assertius. Ja saps que de vegades pots dir NO?
  • Comunicació verbal i no verbal.
  • Iniciar, mantenir i tancar converses… encara que no vulguis.
  • L’art de rebre elogis, i altres alternatives assertives.
  • Aquells missatges que faciliten la comunicació amb els demés.
  • Fer i refusar peticions de forma assertiva.
  • Conflictes personals i resolució de problemes.
  • Mediació, negociació, Guanyo/Guanyes i altres models.
  • Demanar canvis de conducta en els demés.
  • Afrontar el comportament irracional de l’altre. Quan hem de cedir?
  • Controlar la ira i l’estupidesa dels demés.
  • Assertivitat i Personalitat. Patró Evitatiu.
  • Relaxació i exposició a situacions reals.
  • I molt més…

 

– Freqüència quinzenal. Farem les sessions cada 15 dies, per així poder aplicar o assimilar més temps les pautes o idees del dia anterior, i poder-nos també explicar més coses o experiències.

– Durada: Les sessions seran sempre d’aproximadament 1:30h.

– Preu: 30€ / sessió.

– Dimensions. Grup entre 6 i 18 persones.

– HorariS: 1) Dilluns a les 14h. 2) Dijous a les 19h. Apunta-t’hi!!!

 

INICIEM GRUPS NOUS!!  INSCRIPCIONS OBERTES!!  PLACES LIMITADES!!  NO T’HO PENSIS GAIRE I APUNTA’T!!

 

MOLT IMPORTANT!!: Els horaris són els que són, però no volem crear-te cap maldecap o frustració, ni sentir de la teva boca allò de “ooohh, si fos un altre dia…” o “ooohh, si fos per la tarda i no pel matí…”. Si alguna cosa no són els horaris és “immodificables”: Si et vols apuntar a un grup, però no et va bé l’horari, igualment fes-nos-ho saber, i si en som uns quants que ens passa el mateix, intentarem, si pot ser, canviar el dia i/o l’hora del grup perquè tu, si tu, puguis venir i demostrar-nos activament que les persones poden arribar a canviar molt si s’ho proposen i s’hi esforcen…!!!

 

Per informació i apuntar-te al grup:

 

Oriol Casas i Jordà

Tel. 931257868 / 646 04 03 07 (watsapp).

Mail: oriol.casas@psipp.cat

 

logopsipp-300x75