Grup d’Ansietat

MF2-439

 

GRUP D’ANSIETAT

Grup de teràpia orientat a neutralitzar els efectes alienants i tòxics de l’ansietat, l’estrès, la por, i totes les seves variants patològiques. En un món que no és precisament la millor mostra de pau interior i relaxació, intentarem aprendre a relaxar-nos, a enfrontar millor les coses, a resoldre els problemes, a no prendre’ns-ho tant a pit, a no veure mosques on no n’hi ha, i unes quantes coses més… a què esperes? T’hi apuntes?

 

– Entre moltes altres coses, prestarem atenció a diferents àrees:

  • Símptomes i detecció correcte de l’ansietat.
  • Ansietat, angoixa, estrès, por, pànic, agorafòbia,”són els nervis”…
  • Què és normal i què no és normal en el món de l’ansietat.
  • Farmacologia i teràpies complementàries.
  • Patrons de pensament i de conducta ben ansiosos.
  • Famílies ansioses: quan un té tots els números.
  • El món que ens envolta… quina pau, oi?
  • Manipulació de la informació: fonts de patiment general.
  • Observem les coses amb més deteniment.
  • Creences irracionals i d’altres fantasies ansioses.
  • Enfrontament de les pors pas a pas i poc a poc.
  • Prohibit procrastinar. Patró Evitatiu de la Personalitat.
  • Relaxació, respiració, meditació, imaginació, visualització.
  • Simplificar la vida: Tantes coses que no ens fan falta…
  • Ansietat Vs Esport. Crema adrenalina.
  • Aprendre a dormir bé. Que el “coco” es quedi al coixí.
  • I molts d’altres…

 

– Freqüència setmanal. Farem les sessions cada setmana, per així poder atendre i assimilar millor les idees i necessitats de cadascú, i poder estar més atents a allò que ens passa en cada moment.

– Durada: Les sessions seran sempre d’aproximadament 1:30h.

– Preu: 30€ / sessió.

– Dimensions. Grup d’entre 6 i 18 persones.

– Horari: Els Dimarts a les 19h o els Dijous a les 17h. Apunta-t’hi!!

 

INICIEM GRUPS NOUS!!  INSCRIPCIONS OBERTES!!  PLACES LIMITADES!!  NO T’HO PENSIS GAIRE I APUNTA’T!!

 

MOLT IMPORTANT!!: Els horaris són els que són, però no volem crear-te cap maldecap o frustració, ni sentir de la teva boca allò de “Ooohh, si fos un altre dia…” o “Ooohh, si fos per la tarda i no pel matí…”. Si alguna cosa no són els horaris és “immodificables”: Si et vols apuntar a un grup, però no et va bé l’horari, igualment fes-nos-ho saber, i si en som uns quants que ens passa el mateix, intentarem, si pot ser, canviar el dia i/o l’hora del grup perquè tu, si tu, puguis venir i demostrar-nos activament que les persones poden arribar a canviar molt si s’ho proposen i s’hi esforcen…!!!

 

Per informació i unir-te al grup:

 

Oriol Casas i Jordà. Psicòleg i director de PSIPP.

Tel. 931257868 / 646 04 03 07 (també watsapp).

Mail: oriol.casas@psipp.cat

 

logopsipp-300x75