GRUP D’ANSIETAT
Grup de teràpia orientat a neutralitzar els efectes alienants i tòxics de l’ansietat, l’estrès, la por, i totes les seves variants patològiques. En un món que no és precisament la millor mostra de pau interior i relaxació, intentarem aprendre a relaxar-nos, a enfrontar millor les coses, a resoldre els problemes, a no prendre’ns-ho tant a pit, a no veure mosques on no n’hi ha, i unes quantes coses més… a què esperes? T’hi apuntes?
– Entre moltes altres coses, prestarem atenció a diferents àrees:
- Símptomes i detecció correcte de l’ansietat.
- Ansietat, angoixa, estrès, por, pànic, agorafòbia,”són els nervis”…
- Què és normal i què no és normal en el món de l’ansietat.
- Farmacologia i teràpies complementàries.
- Patrons de pensament i de conducta ben ansiosos.
- Famílies ansioses: quan un té tots els números.
- El món que ens envolta… quina pau, oi?
- Manipulació de la informació: fonts de patiment general.
- Observem les coses amb més deteniment.
- Creences irracionals i d’altres fantasies ansioses.
- Enfrontament de les pors pas a pas i poc a poc.
- Prohibit procrastinar. Patró Evitatiu de la Personalitat.
- Relaxació, respiració, meditació, imaginació, visualització.
- Simplificar la vida: Tantes coses que no ens fan falta…
- Ansietat Vs Esport. Crema adrenalina.
- Aprendre a dormir bé. Que el “coco” es quedi al coixí.
- I molts d’altres…
– Freqüència setmanal. Farem les sessions cada setmana, per així poder atendre i assimilar millor les idees i necessitats de cadascú, i poder estar més atents a allò que ens passa en cada moment.
– Durada: Les sessions seran sempre d’aproximadament 1:30h.
– Preu: 30€ / sessió.
– Dimensions. Grup d’entre 6 i 18 persones.
– Horari: Els Dimarts a les 19h o els Dijous a les 17h. Apunta-t’hi!!
INICIEM GRUPS NOUS!! INSCRIPCIONS OBERTES!! PLACES LIMITADES!! NO T’HO PENSIS GAIRE I APUNTA’T!!
MOLT IMPORTANT!!: Els horaris són els que són, però no volem crear-te cap maldecap o frustració, ni sentir de la teva boca allò de “Ooohh, si fos un altre dia…” o “Ooohh, si fos per la tarda i no pel matí…”. Si alguna cosa no són els horaris és “immodificables”: Si et vols apuntar a un grup, però no et va bé l’horari, igualment fes-nos-ho saber, i si en som uns quants que ens passa el mateix, intentarem, si pot ser, canviar el dia i/o l’hora del grup perquè tu, si tu, puguis venir i demostrar-nos activament que les persones poden arribar a canviar molt si s’ho proposen i s’hi esforcen…!!!
Per informació i unir-te al grup:
Oriol Casas i Jordà. Psicòleg i director de PSIPP.
Tel. 931257868 / 646 04 03 07 (també watsapp).
Mail: oriol.casas@psipp.cat
