Aquest programa ha estat pensat perquè aprenguis a observar millor la teva veu interior. Sí, aquella inacabable corrent de pensament que tots compartim, i que sembla que no calla mai, encara que li demanem de genolls. I que, a sobre, sempre te la creus, perquè et confon i et fa pensar que ets tu mateix. Perquè, qui podria ser, si no, oi?… Però, encara que tenir una veu interior és del tot normal, això no la converteix en bona, pràctica, sana o saludable. Qui parla dins el teu cap? Et parla a tu? No hauríem d’ignorar el dolor que tants cops ens provoca? Potser valgui la pena invertir cert temps en comprendre la ferotge auto-crítica interna…
• Aprèn a aturar-te, entrar dins del teu cap, i fixar-te i distingir les diferents veus que ens parlen en la més estricta intimitat. Valorar el seu contingut, color i tonalitat, i adonar-te fins a quin punt s’ha sobrevalorat la identificació directa que fem entre nosaltres i els nostres pensaments.
• Aconsegueix controlar la teva auto-crítica, la que t’ataca, et compara, et critica, et jutja, et sotmet, et maltracta i et fa pensar que no vals res… o tot el contrari! Quan se’ns passa de la ratlla, aconstuma a ser una font de problemes interminable…
• Digues prou a la depressió, a l’angoixa vital, i al fort mal de cap i l’estat d’ànim negatiu que provoca una crítica interior tòxica, amb tots els seus pensaments i emocions patològics característics i distintius.
Quins seran, per tant, els pensaments, comportaments, hàbits i actituds (TCCHA) que haurem d’adquirir i integrar per aconseguir-ho?
Programa dirigit i coordinat per Oriol Casas i Jordà.
– Freqüència: Si ens és possible, farem les sessions cada setmana, per així poder atendre i assimilar millor les idees i necessitats de cadascú, i poder estar més atents a allò que ens passa en cada moment. Si no et va bé, fes-m’ho saber i m’intentaré adaptar a les teves possibilitats, si la veu interior em deixa, clar…
– Durada: Les sessions seran sempre aproximadament d’entre 50 minuts i 1h.
– Opcions contemplades (Ara també online):
- Individual presencial
- Individual online
- “Minigrup” presencial (5-6 persones)
- Grup online (entre 10 i 15 persones)
- A domicili (segons distàncies i possibilitats horàries)
- Terrasses / hotels / cafeteries
– Preus: A consultar segons l’opció desitjada.
– Horaris: Els adaptarem segons les opcions existents i la demanda.
INICIEM CICLE VITAL NOU I PROGRAMES NOUS!! ATENENT-NOS A LA SITUACIÓ ACTUAL QUE ENS TOCA VIURE, LES INSCRIPCIONS ESTAN OBERTES I LES PLACES SÓN LIMITADES. NO T’HO PENSIS MASSA I APUNTA’T, QUE ES COL·LAPSA LA DIAGONAL I FARÀS TARD!!
MOLT IMPORTANT!!: Respecte als horaris, no volem crear-te cap maldecap o frustració, ni sentir-te dir allò de “Ooohh, si fos un altre dia…” o “Ooohh, si fos per la tarda i no pel matí…”. Si alguna cosa no són els horaris és “immodificables”: Si et vols apuntar a algún dels programes en format grupal, però no et va bé l’horari, igualment fes-m’ho saber, i si en som uns quants que ens passa el mateix, intentarem, si pot ser, canviar el dia i/o l’hora del programa perquè tu, si tu, puguis venir i demostrar-nos activament que les persones poden arribar a canviar molt si s’ho proposen i s’hi esforcen prou…
Contacta, informa-te’n i apunta-t’hi:
Oriol Casas i Jordà. Psicòleg, coach, fundador i creador de PSIPP.
Tel. 646 04 03 07 (també whatsapp i Telegram).
Mail: oriol.casas@psipp.cat / info@psipp.cat
- Formats a la Universitat de Barcelona (UB)
- Associats al Col·legi de Psicòlegs de Catalunya (COPC)
- Nets, Polits i Desinfectats (NPD)
DISTÀNCIA – GEL – MASCARETA – CUIDA’T – CUIDEM-NOS
