ESCUELA DE SALUD (NUTRICIÓN Y SOBREPESO)
De manera paradójica, comer se ha convertido en una auténtica pesadilla para mucha gente, cuando debería ser la mayor y más sana satisfacción de la vida. Hay que re-aprender el acto de comer, y controlar la impulsividad y otras actitudes auto-destructivas: la mejor manera es la práctica.
– Te gustaría encontrarte a gusto contigo mismo?
– ¿Crees que es posible adelgazar disfrutando de una salud excelente?
– ¿Aceptarías que tu propio reto personal fuera compartido, y al tiempo ejemplar, para tus compañeros?
– ¿Quieres ayudarte a ti mismo y a tus seres queridos a encontrar el propio camino hacia la salud integral?
Deja los tópicos y los prejuicios de lado y gestiona tus propósitos con la fuerza y la convicción que siempre habías deseado!!
…Una dieta hace 2.200 años …
Sorano de Éfeso, médico del siglo II d. C., prescribió la siguiente dieta para las personas obesas, de las que consideraba que el problema les venía por inactivos y perezosos.
- Dormir lo menos posible.
- Presentarse a concursos de canto o de poesía.
- Muy recomendable viajar.
- Hacer el máximo ejercicio posible.
- Tomar el sol y baños muy calientes.
- Hacerse masajear y exponer el cuerpo al calor viva.
- Comer sólo una vez al día y sólo un plato frío a base de verduras, con un poco de pescado, conejo o venado seco, o pan duro.
- Evitar los alimentos demasiado buenos o muy bien elaborados a base de leche, cerebros, huevos, chicharrones, así como los alimentos grasos.
Como puedes ver, el problema del peso viene de largo… Y los intentos de bajar de peso a base de comer menos, también.
Resituar el problema.
En las causas del sobrepeso y la obesidad vemos un complejo cruce de factores metabólicos, conductuales y genéticos que, al mismo tiempo, son imposibles de desatar del entorno social y cultural.
Los elementos de mayor peso son la sobre-alimentación y el sedentarismo, donde el sobrepeso emerge en un entorno lleno de situaciones de estrés y malos hábitos de alimentación. Ante esta complejidad, es necesario re-situar la cuestión y actuar de manera diferente, global y estratégica.
La terapia de grupo
La mejor manera de tratar el sobrepeso es hacerlo de manera integral, dando una importancia a la conciencia del grupo, a la ayuda mutua, y un adecuado apoyo personalizado.
- Comprende la naturaleza exacta de tu problema, que no es una cuestión de peso; es adquirir las herramientas y las habilidades necesarias.
- Consigue estar en tu peso y saber mantenerlo, sin perder un solo día la serenidad, ni la disciplina saludable.
- Di basta a «el lunes empiezo», a las dietas imposibles, a los intentos frustrados. Domina la situación, y toma la dirección de tu vida.
– Frecuencia quincenal. Haremos las sesiones cada 15 días, para así poder aplicar o asimilar más tiempo las pautas o ideas del día anterior, y podernos también explicar más cosas o experiencias.
– Duración: Las sesiones serán siempre de aproximadamente 1:30h.
– Precio: 30 € / sesión.
– Dimensiones: grupo entre 6 y 18 personas.
– Horario: A consultar.
INICIAMOS GRUPOS NUEVOS!!! INSCRIPCIONES ABIERTAS!!! PLAZAS LIMITADAS!! NO TE LO PIENSES Y APÚNTATE!!
MUY IMPORTANTE!!: Los horarios son los que son, pero no queremos crearte ningún dolor de cabeza o frustración, ni oír de tu boca aquello de «Ooohh, si fuera otro día…» o «Ooohh, si fuera por la tarde y no por la mañana…». Si algo no son los horarios es «inmodificables»: Si te quieres apuntar a un grupo, pero no te va bien el horario, igualmente haznos saber, y si somos unos cuantos que nos pasa lo mismo, intentaremos , a ser posible, cambiar el día y / o la hora del grupo para que tú, si tú, puedas venir y demostrarnos activamente que las personas pueden llegar a cambiar mucho si se lo proponen y se esfuerzan…!!!
Para información y apuntarte al grupo:
Oriol Casas & Josep Maria Sans.
Tel. 931257868 / 646 04 03 07 (watsapp).
Mail: info@psipp.cat
