ESCOLA DE SALUT (NUTRICIÓ I SOBREPÈS)
De manera paradoxal, menjar s’ha convertit en un autèntic malson per a molta gent, quan hauria de ser la major i més sana satisfacció de la vida. Cal re-aprendre l’acte de menjar, i controlar la impulsivitat i d’altres actituds auto-destructives: la millor manera és la pràctica.
– T’agradaria trobar-te a gust amb tu mateix?
– Creus que és possible aprimar-se gaudint d’una salut excelent?
– Acceptaries que el teu propi repte personal fos compartit, i alhora exemplar, per als teus companys?
– Vols ajudar-te a tu mateix i als teus a trobar el propi cami cap a la salut integral?
Deixa els topics i els prejudicis de banda i gestiona els teus proposits amb la força i la conviccio que sempre havies desitjat!!
Una dieta de fa 2.200 anys…
Sorano d’Efès, metge del segle II d. C., va prescriure la següent dieta per a les persones obeses, de les quals considerava que el problema els venia per inactius i mandrosos.
- Dormir el menys possible.
- Presentar-se a concursos de cant o de poesia.
- Molt recomanable viatjar.
- Fer el màxim exercici possible.
- Prendre el sol i banys molt calents.
- Fer-se fer massatges i exposar el cos a la calor viva.
- Menjar només un cop al dia i només un plat fred a base de verdures, amb una mica de peix, conill o cérvol sec, o pa dur.
- Evitar els aliments massa bons o molt ben elaborats a base de llet, cervells, ous, llardons, així com els aliments grassos.
Com podem veure, el problema del pes ve de llarg… I els intents de baixar de pes a base de menjar menys, també.
Ressituem el problema.
En les causes del sobrepès i l’obesitat veiem un complex encreuament de factors metabòlics, conductuals i genètics que, alhora, són impossibles de deslligar de l’entorn social i cultural.
Els elements de major pes són la sobrealimentació i el sedentarisme, on el sobrepès emergeix en un entorn ple de situacions d’estrès i mals hàbits d’alimentació. Davant d’aquesta complexitat, cal resituar la qüestió i actuar de manera diferent, global i estratègica.
La teràpia de grup
La millor manera de tractar el sobrepès i l’equilibri dietetic és fer-ho de manera integral, donant una importància a la consciència del grup, a l’ajuda mútua, i a un adequat recolzament personalitzat.
- Comprèn la naturalesa exacta del teu problema, que no és una qüestió de pes; és adquirir les eines i les habilitats necessàries.
- Aconsegueix estar en el teu pes i saber mantenir-lo, sense perdre un sol dia la serenitat, ni la disciplina saludable.
- Digues prou a“el dilluns començo”, a les dietes impossibles, als intents frustrats. Domina la situació, i pren la direcció de la teva vida.
– Freqüència quinzenal. Farem les sessions cada 15 dies, per així poder aplicar o assimilar més temps les pautes o idees del dia anterior, i poder-nos també explicar més coses o experiències.
– Durada: Les sessions seran sempre d’aproximadament 1:30h.
– Preu: 30€ / sessió.
– Dimensions. grup entre 6 i 18 persones.
– Horari: A consultar.
INICIEM GRUPS NOUS!! INSCRIPCIONS OBERTES!! PLACES LIMITADES!! NO T’HO PENSIS GAIRE I APUNTA’T!!
MOLT IMPORTANT!!: Els horaris són els que són, però no volem crear-te cap maldecap o frustració, ni sentir de la teva boca allò de “Ooohh, si fos un altre dia…” o “Ooohh, si fos per la tarda i no pel matí…”. Si alguna cosa no són els horaris és “immodificables”: Si et vols apuntar a un grup, però no et va bé l’horari, igualment fes-nos-ho saber, i si en som uns quants que ens passa el mateix, intentarem, si pot ser, canviar el dia i/o l’hora del grup perquè tu, si tu, puguis venir i demostrar-nos activament que les persones poden arribar a canviar molt si s’ho proposen i s’hi esforcen…!!!
Per informació i apuntar-te al grup:
Oriol Casas & Josep Maria Sans
Tel. 931257868/ 646 04 03 07 (watsapp).
Mail: info@psipp.cat
